ROMAN1990
Судороги-это внезапное и непроизвольное сокращение мышц, которое часто поражает стопы и ноги. Выяснить, что вызывает судороги ног, и какие шаги следует предпринять, чтобы облегчить боль, вызванную такими корчами, пройдя через этот бизнес сайт рецензия. Когда мы ходим или стоим, наши ноги несут на себе весь вес тела, и это причина, почему они обычно влияют судороги. Спортсмены и спортсмены более подвержены частому ног и судороги ног из-за чрезмерной нагрузки на мышцы в этих областях. Корчи на самом деле вызванное внезапным волевого сокращения мышц, и таким образом, они могут вызвать значительную боль.
Однако, судороги обычно длятся несколько минут, а затем постепенно стихают. Участки стопы, которые более вероятно, будут затронуты этим состоянием внутренней аркой и пальцы ног, особенно большой палец ноги. Это не очень сложно лечить ногу судорогой. Но прежде, чем идти в подробности о том, как лечить ногу судорогой, давайте кратко рассмотрим возможные причины. Это важно иметь некоторые знания о факторах, которые могут вызвать судороги ног, для того чтобы эффективно лечить это состояние.
Причины судороги ног
Судороги ног, как правило, вызваны чрезмерным стрессом или мышечная усталость. Перенапряженных мышц являются более склонными, чтобы получить судороги. Ходьбе или стоя в течение длительного времени можете разместить избыточное давление на стопы и мышцы ног, и такое перетрудить мышцы могут судороги. С другой стороны, судороги могут стать более распространенным с возрастом из-за снижения уровня активности.
Напряженная физическая активность также может вызвать судороги ног. Во время занятий спортом или при выполнении физической нагрузкой, мы потеем много, что может привести к обезвоживанию, если потери жидкости не восполняются. Потеря избытка воды и электролитов из-за обезвоживания могут вызвать мышечные судороги в ногах и ступнях. Чрезмерного использования мочегонных препаратов также может привести к водно-электролитный дисбаланс в организме, а также повышают риск возникновения судорог.
Молочная кислота может накапливаться вокруг мышц при выполнении упражнений, который увеличивает частоту сердечных сокращений. Накопление молочной кислоты вокруг мышцы может вызвать судороги. Судороги ног также могут быть испытаны, когда ноги мышцы не готовы к внезапной активности.
Иногда, ног и судорог ног может быть признаком плохой циркуляции. Когда поступление кислорода к конечностям тела уменьшается, можно испытать судороги в ногах и ступнях. Медицинские условия, такие как диабет может повлиять на кровоснабжение конечностей тела. Недостаток кислорода в мышцах ноги из-за плохого кровообращения может спровоцировать приступ судороги.
Дефицит кальция или магния также может вызвать судороги ног. Отсутствие или дефицит этих минералов может увеличить возбудимость нервных окончаний и мышц, они стимулируют, что в свою очередь может проявляться в судорогах. Дефицит калия и кальция также может стать причиной частых ноги и судороги ног.
Другие возможные причины ног судороги, защемление нерва, чрезмерное употребление алкоголя и табака, подошвенный фасциит, тендинит Ахиллова сухожилия, гормональный дисбаланс, повреждение одного или нескольких нервов, подключенных к мышцам, заболеваниях щитовидной железы, беременность и использование некоторых лекарственных препаратов, как мочегонные средства, адренергические бета-агонисты, донепезил, ловастатин, и raloxifene.
Лечение Судорог Ног
Боль, вызванная судорогой может варьировать по тяжести в зависимости от того, как силовое сжатие. Помимо боли, пораженные мышцы могут чувствовать себя жесткий на ощупь. Однако, ходьба может помочь уменьшить боль и расслабить мышцы контракту. Легкой до умеренной судороги ног могут быть решены с помощью некоторых простых средств, описаны ниже:
Всякий раз, когда вы испытываете ногу судорогой, прекративший деятельность, что вызвало спазм сразу. Затем снимите обувь и носки, и стараюсь лежать или сидеть в удобном положении. Теперь медленно потяните контракт мышцы в противоположном направлении судорога.
Нежно массаж пораженной области или мышцы в течение нескольких минут. Это поможет расслабить мышцы и уменьшить боль, вызванную судорогой.
Попробуйте ходить медленно, если боль и спазм сократили. Теперь попробуйте согнуть пальцы стопы. Во-первых, поднять переднюю ногу немного от земли, держа пятки на земле. Теперь, скручиваются пальцы на землю, а потом в противоположном направлении, я. э. к вам. Это может помочь расслабить пораженные мышцы.
Применить тепло на ноги. Вы можете насладиться пораженной ноги в теплой водой или положить грелку на ноги. Но убедитесь, что Вы не делайте это слишком жарко. Применение тепла может помочь расслабить пораженные мышцы, кроме снятия боли.
Приложите лед или холодный компресс на пораженной ноге в течение примерно 20 минут за один раз. Это является отличным домашним средством для лечения судороги, вызванные травмами или штаммов. Метод риса, который выступает за отдых, лед, сжатие и высоты также работает для судороги ног. Так, наряду с применением пораженные льда, оберните ноги в эластичный бинт при необходимости, и поднять ногу на уровень талии или выше.
Упражнения на растяжку могут помочь предотвратить или уменьшить частоту судороги ног. Аэробные упражнения, как плавание и силовые упражнения могут помочь тонизировать мышцы и предотвратить их непроизвольные сокращения.
Обязательно пейте достаточное количество воды или жидкости до, во время и после тренировки. Придерживаться сбалансированной диеты и включать бананы, цветная капуста, картофель, молоко и апельсиновый сок в вашем рационе, а вот некоторые хорошие источники кальция и калия. Если вы страдаете от дефицита витамина D или других важных питательных веществ, то поговорите с вашим врачом по поводу приема добавок.
Носите удобную и хорошо сидящей обуви, которая может обеспечить хорошую поддержку ступни. Избегать высоких каблуках.
Если боль вызвана судорога довольно суровое, то ваш врач может назначить обезболивающие. В общем, мер, указанных в этой статье, должны помочь облегчить спазмы и боль. Но если вы страдаете от ног и судороги ног в течение длительного времени, то считайте, чтобы получить условие правильно оценивали с помощью врача-ортопеда (для ног доктор). Это может помочь выяснить, были ли судороги ног связаны с состоянием здоровья. Ваш ортопед может также предоставить Вам необходимые инструкции по управлению и предотвратить судороги ног в будущем.
Отказ от ответственности: эта статья предназначена для информационных целей только, и не должна рассматриваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации.