AligatorXXX
Сахар, шоколад, или тяга к соленой пище действительно ваше тело говорит вам, что это имеет недостаток, нужно обратить внимание на.
Лиза Kilgour, СРЗ, любит учить и помогать людям найти свое здоровье за счет своего рациона. Она диетолог в InspireHealth – Южный интерьера. InspireHealth является некоммерческой интегративной организации онкологической помощи помочь канадцам с 1997 года; это и rsquo;ы частично финансируется до н. э. Министерство здравоохранения. вы inspirehealth. Калифорния
и nbsp;
Пристрастия являются одной из основных причин пищевых проступки, а также источник огромной кучи вины многие из нас испытывают каждый день. Они и rsquo;ре особенно неприятно, когда мы и rsquo;повторно пытается сделать здоровый изменения в нашем рационе.
Как диетолог, я понимаю, что аппетит-это важный кусок головоломки здоровье . Что, когда и почему мои клиенты жаждут еды мне много рассказывает о несбалансированное питание, уровень сахара в крови дисбалансов и недостатков. Без этих тягу моя работа была бы намного сложнее.
и ldquo;если бы я только имел силы сказать " нет " мой сахара тягу, я и rsquo;D быть в состоянии съесть здоровую диету. »из
Я слышала, что заявление регулярно от моих клиентов . Они, как правило, чувствует, что он–это отсутствие силы воли, что их останавливает от употребления в пищу достаточное количество овощей и фруктов каждый день или что он–это их вина, что они и rsquo;повторное и ldquo;слабых. » из вы счастливо, это просто неправильно. Голод-это голос из вашего тела говорит вам о чем-то, что’s выкл, дисбаланс, который необходимо исправить.
Ваше тело всегда будет просить вас, чтобы съесть что-нибудь очень вкусным, чтобы сбросить этот дисбаланс, потому что он хочет убедиться, что вы сделать это. Например, если ваш сахар крови падает, ваше тело еще и rsquo;т хочу попросить вас, чтобы съесть яблоко. Это и rsquo;ы собираюсь попросить вас, чтобы захватить это печенье вы знаете, в вашем шкафу. Как будет сбалансировать это состояние низкого уровня сахара в крови, но вы и rsquo;ре, намного более вероятно, чтобы съесть печенье. и nbsp; пусть и rsquo;ы взглянуть на некоторые исходные дисбалансы, которые могут вызвать тягу.
Тягу к сладкому
Уровень сахара в крови дисбалансов являются наиболее частой причиной тягу к сладкому, особенно вечерний аппетит. Эти пристрастия не требовательны и могут заставить нас чувствовать разочарование или нетерпение. Добавьте немного здорового жира и белка в ваш завтрак и обед, и смотреть эти пристрастия исчезают!
Шоколад тягу
О шоколаде, как я люблю тебя? Это моя самая мощная тяга. И там и rsquo;ы причины для этого: я очень занятой человек и ритме жизни могут способствовать дефициту магния. Шоколад и сырые какао (сырой шоколад) будут большие источники магния. Наш организм настолько умен! Это и rsquo;ы на самом деле прошу вас съесть шоколада, чтобы помочь сбалансировать магний и др.;ура!
Если у вас такая же тяга, не забудьте выбрать темный шоколад или сырые какао, а не молочный шоколад, а только тяга хуже. и nbsp;другие симптомы низкого магния являются мышечные спазмы и напряженность, низкая энергия, и щекотливость. и nbsp;
Тяга к соленой пище
Вы предпочитаете несладкие более сладкий? Не чипсы или крендели ваша любимая еда? Эти тягу увеличить, когда вы и rsquo;повторно в состоянии стресса? У вас есть низкое кровяное давление? Тяга к соленой пище может быть истинная тяга к соли—Не и соль, что ваше тело нуждается. Но, она нуждается в здоровых, хорошего качества морская соль, рафинированные поваренной соли. К сожалению, соленую пищу мы, как правило, едят с высоким содержанием рафинированной соли, которая может увеличить нашу тягу.
Ваши надпочечники производят кортизола и адреналина (гормонов стресса наши) нужна Дополнительная натрия, когда вы и rsquo;повторно в состоянии стресса, чтобы сохранить ваше кровяное давление сбалансированный. Будьте осторожны, слишком много хорошей вещи может быть вредным! Только добавить большие дозы морской соли в вашем рационе в соответствии с рекомендациями квалифицированного врача, и если он или она рекомендует диета с низким содержанием натрия, всегда следуете этому совету.
Вместо того чтобы проклинать свою тягу, обнять их! Смотрю на них как полезные подсказки, чтобы направлять вас на уникальный для вас здоровое питание. и nbsp;