Serega100
Никакой пикник не обходится без десерта. Безглютеновая гречневая мука придает цветочный Примечание для корицы-яблоки с шипами в этом ручной, сезонное развлечение.
Посыпкой
1/2 стакана (125 мл) без глютена проката oats1/2 стакана (125 мл) темно-или светло-гречка flour3 ст. л. (45 мл) кокосового масла, melted2 ст. л. (30 мл) кокосового сахара или коричневого sugar1 ч. л. (5 мл) молотого cinnamon1/2 чайной ложки (2 мл) морской соли
Яблочная Начинка
4 чашки (1 л) нарезанные кубиками яблоки, кожуру оставила intact1 ст. л. (15 мл) лимонного juice1 ст. л. (15 мл) клен syrup1 чайной ложке (5 мл) Чиа seeds1/2 чайной ложки (2 мл) молотого cinnamon1/2 чайной ложки (2 мл) ванили extractPreheat духовку до 350 Ф (180 С).
Подготовить посыпкой, в средней миске, смешайте вместе все посыпкой ингредиенты, пока полностью объединены. Отложите.
Чтобы приготовить начинку, в большой миске, перемешайте вместе все ингредиенты начинки. Разделить смесь равномерно между 6 жаропрочную 250 мл стекло Мейсон банки. Сверху покрошить, разделив поровну между банок. Место баночки на пергаментной бумаге подкладке листе выпечки и выпекать в течение 40 минут. Прохладный полностью, закрепите крышки, а перенести в корзинку для пикника вместе с 6 ложками.
Служит 6.
Каждая порция содержит: 199 калорий; 3 г белка; 8 г жиров (6 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 32 г углеводов (15 г сахара, 4 г волокон); 199 мг натрия
источник: “Пикник множества“, вы живы и nbsp;#384, и nbsp;октября 2014